Bones, Joints - 防骨鬆 保存績優骨從年輕開始

「防骨鬆 保存績優骨從年輕開始」

許多民眾對於骨質疏鬆症認知不足，缺乏從年輕時就建立健康生活型態，以儲存骨本、強化骨骼的觀念，往往等到骨頭痠痛，甚至發生骨折後才就醫治療，結果造成骨折致死、終身癱瘓、不良於行等嚴重後果。一般而言，骨質密度在30歲左右達到高峰後，就會以每年1％左右的速度流失，尤其，是停經後的婦女因為失去荷爾蒙的保護，骨質流失更快，每年流失約2~3％，為骨鬆高風險族群。

一項針對50歲以上婦女骨質現況分析，結果發現76％婦女骨密數值低於-1以上，有骨量不足、骨質疏鬆的危機，更令人擔憂的是高達17％婦女骨密數值低於-2.5以上，也就是說全台推估約有50萬人可能已罹患骨質疏鬆症卻不自知，面臨隨時可能骨折的危機。

骨質疏鬆症學會理事長宋永魁表示，骨密度低於-2.5以上的民眾，就要特別注意。

長庚醫院骨科部主任、中華民國骨科醫學會理事長陳文哲則表示，如果發現自己身高變矮，明顯倒縮 三公分 以上，可要小心不是「老倒縮」自然現象，而是「脊椎退化」或是「骨質疏鬆」了。

陳文哲說，由於三十歲左右骨密度會達到最高，要防骨鬆，提醒民眾三十歲之前要多存骨本，例如多運動曬太陽、攝取足夠營養，三十歲以後，要更加注意營養，補鈣，值得注意的是，要定期檢查骨密度。

而國健局調查也發現，三十五歲以上的女性，骨質疏鬆症的比例是一成四，比男性高出三倍。女性在五十五歲、和六十五歲兩個年齡點，是罹患骨質疏鬆的高危險期。而男性骨鬆問題常被忽略，事實上、六十五歲以上男性罹患骨鬆的風險，比三、四十歲的男性高出八倍。

陳文哲指出，男性骨鬆問題也不容忽視，六十五歲起，應該開始定檢，如果是高危險群，例如經常菸、酒、咖啡不離手，曾經發生骨折，有家族史的民眾，則要提早開始注意骨鬆問題。

想知道自己的骨頭健康狀況，陳文哲說，骨密度檢查一般分為兩種，一種是超音波足跟骨的簡易檢查，如果想要檢查的更仔細，則可以選擇X光檢查。

如果骨本不夠，再加上抽煙、喝酒過量、缺乏運動以及停經或家族史，都是造成骨鬆更嚴重的危險因子，要讓自己擁有績優骨，醫師提醒，應該從年輕開始保骨，平常應該多注意營養均衡、規律運動，攝取足夠的鈣質與維他命D，重視定檢，及早治療，避免骨折癱瘓、致死危機。


年輕人 不是什麼都不缺 ~現在是什麼都缺 ~而且老人病現在年輕化.