B complex - 「B」群走肥胖 吃維他命B群助減肥

減肥商品好幾百種，但是要怎麼減才會瘦呢？日前就有媒體報導說，多吃維他命C可以有效減肥，不過，也有專家提出，其實維他命B群也可以幫助減肥，這是因為維他命B1和B2可以幫助人體熱量代謝，排除體內囤積的脂肪，達到減肥的目的。
把一顆小小的錠劑丟到水杯裡，不到幾分鐘，裡面的液體變成橘黃色，這發泡錠裡頭，可是含有大量的維他命群。
營養師：「很多人會說他容易遇到，停滯期的問題，就是怎麼減也減不下去，最主要是因為我們在降低熱量的攝取，我們的基礎代謝率也跟著降低，所以這時候身體裡的B群含量，就要來提高。」
很多人想減肥，但往往吃盡許多藥品，效果不見得很好，日前有報導指出，說維他命c可以減肥，不過也有醫生主張，多攝取維他命B群也是個很好的減肥方法，因為B群是影響人體代謝的營養素，可以排除囤積的脂肪，但B群屬於水溶性，人體不會自行製造合成也不能儲存，所以只能每天靠「吃」來補充。
營養師：「B群的食物大多富含於全穀類食物，或是一些深綠色的蔬果，或是像一些小麥胚芽、啤酒酵母，或者是像一些鮭魚類食物，或者瘦肉類食物。」
但現代人生活忙碌，想減肥卻沒時間打理，所以減肥市場上就有業者推出口服錠和發泡錠方便服用，不過這些都只是輔助食品，想要瘦身，運動當然才是最好的選擇。

維生素B群

維生素B群可促進人體內的生化反應。
我們吃營養食品是為了健康!~~
你很有健康的概念喔! ~ 但是!~~
不只要有概念更要有觀念!~~~
不是亂吃就會有健康!~~
首先你要先檢視自己的生活習慣跟飲食習慣!~~
坊間有許多的營養捕充食品都是化學合成( 屬藥署字號)
隨然效果很快看到!~~但是相對的會影響身體內臟!~~
例如: B群是保護肝臟的!~~如果吃到的是化學的東西
它會有效!~但是肝臟還需要再解一次化學的毒份
所以!~~吃進肚子裡的東西要去研究清楚!~~
不要別人說什麼就是什麼!~~拿自己的身體做實驗!~~

抒解壓力　重振旗鼓
以培養酵母來獲取七種維生素Ｂ：B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸及B12。人體無法貯存水溶性維生素Ｂ，每日補充相當重要。
但是B群是水溶性維生素 很難留存在體內很久
約四個小時就排掉了 所以要隨時隨地的補充